Druhy cvičení

Hathajóga tomu, kdo ji náležitě a důsledně provádí, uděluje dokonalé sebepoznání, kvetoucí zdraví, dlouhověkost, vnitřní sílu a vitalitu.

Hatha jóga = sluneční energie – HA, kladný princip – THA měsíční energie, negativní princip – JÓGA

Vinyasa vychází z ashtanga vinyasa. Jedná se o dynamické cvičení,kde pozice-ásány jsou cvičeny v průběhu Pozdravu slunci-Surja namaskára A,B.

Kombinují se ásány z primary serie a intermediet serie.

Náročnost hodiny je vždy upravena dle lidí,kteří se sejdou ve skupině.

Začínáme od 30. září!!

!!Lekce nejsou 28.10., 23.12. a 30.12!!

BabYoga je pro děti od 2 měsíců do 3 let. Smysluplné cvičení s prvky jógy, zklidňujících i rozvíjecích aktivit. Osvědčený přístup v péči o maminku a miminko se zaměřením na jeho klidný a zdravý vývoj.

Integrální joga, která je vhodná také pro seniory, bude probíhat každý týden s Marcelou Skalovou v úterý od 11:00 do 12:00 ve velkém sálu. A s Michaelou Valouchovou každý čtvrtek od 17:00 do 18:00 v malém sálu.

Ashtanga Vinyasa yoga je původní jogový systém předaný jedním z velkých jogínů minulého století jménem Sri Tirumalai Krishnamacharya. Ve 30. letech 20. století objevili Sri Tirumalai Krishnamacharya a jeho žák K. Pattabhi Jois Kalkatské knihovně při zkoumání sanskrtských textů spis Yoga Korunty zapsaný na palmových listech. Jednalo se o 500 – 1500 let starý manuskript popisující hatha yogový systém.

Prana Vashya yoga může být praktickou cestou k vlastnímu sebepoznání, která navazuje na autentickou tradici předávanou v Indii již po několik tisíciletí.
Fyzické cvičení jógových pozic, které je tím prvním, co zpravidla na Prana Vashya józe zaujme, je charakteristické svou dynamičností.

Zaměřeno na pránájámu – dechové techniky.

Jóga pro těhotné vyučovaná systémem Andrei Smékalové-Hájkové je ucelený soubor cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotensvtí až do samého okamžiku porodu. V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné a v hodině se dýchá plným jogovým dechem. Dále se vyučuje bhastrika pro těhotné.

Jóga po porodu je vhodná jako cvičení po období šestinedělí. Po císařském řezu se však doporučuje cvičit až po ukončení třetího měsíce po porodu. Maminka musí být fyzicky v pořádku, případně mít doporučení od lékaře.

V lekcích se zaměřujeme na posílení pánevního dna. Dále pomalu ale jistě navracíme sílu do svalů a soustředíme se hlavně na správné dýchání a držení těla.

PŘEDSTAVÍME DĚTEM SVĚT JÓGY ZÁBAVNOU FORMOU. Svět, který je plný pohybu, fantazie, smíchu. Je to svět, ve kterém se nesoutěží, a který nám pomáhá poznat svět kolem nás, i náš vnitřní svět. Během našich hodin budeme rozvíjet naši představivost, tvořivost a soustředění, naučíme se vnímat a poslouchat své tělo. A to vše hravým způsobem a s podporou básniček, písniček, her… Přijďte to s námi zkusit, těšíme se na vás každé pondělí!

Puberta/období dospívání je obdobím změn nejen tělesných, ale i duševních. Je to období, které je naročné pro teenagera samotného, tak pro jeho okolí. V tomto náročném období se v těle dospívajícího odehrává spousta hormonálních změn, které jsou příčinou nejen fyzických přeměn, ale i psychických. Změny nálad, revolta, nejistota a hledání sebe sama, to vše celé období provází. Teen jóga může pomoct ukázat cestu nejen k nalezení fyzické kondice, ale především k vnitřnímu klidu a sebevědomí. Za zkoušku to stojí a lekce jsou každé pondělí!